點此購買梨山水梨蜜桃

梨山水蜜桃15顆裝

梨山水蜜桃禮盒12顆

梨山水蜜桃禮盒10顆裝

點此購買梨山水梨蜜桃

吃飽睡滿!三餐不節食瘦身法,2周腰圍減4.5公分

網購熱銷高山水蜜桃哪裡有

大家都說好吃的梨山水果水蜜桃哪裡有

:
【早安健康/張維庭編譯】隨著氣候逐漸進入春天,開始為了換上輕薄的春裝做準備,擔心起一個冬天過去身上增加的贅肉?就算不是為了美觀問題,總覺得再瘦一點對健康也比較好,可是網路上的瘦身資訊五花八門,擔心胡亂實行反倒傷身,而且常常一下子半途而廢,反倒變得更胖?日本健康節目製作了「名医が太鼓判!リバウンド知らずのダイエット法NO1は!?」(暫譯:名醫掛保證!不復胖的減肥方法NO.1是!?)減肥專題,請來日本醫師提案減肥方法,並讓日本女星親身實踐兩周!



日本團購水蜜桃團購網路上供不應求梨山水蜜桃宅急便a吃過的都說好吃的高山水果水蜜桃哪裡買>網路上供不應求高山水蜜桃農場精神科名醫三餐瘦身法 不節食就能瘦

日本杏林大學醫學部附屬醫院精神神經科教授古賀良彦,是精神生理學、飲食與香氣對抗老抗壓效果研究的權威,而挑戰古賀教授提倡的「三餐瘦身法」的,是日本女偶像橋本一愛。

橋本一愛是個有著可愛外表的19歲女偶像,身材卻有些微胖,身高155公分,體重高達70.6公斤,體脂肪更是有42.2%。實際檢視橋本的生活習慣,平時都是一天吃兩餐,而且常常吃喜歡的漢堡。

《三餐瘦身法》

古賀教授提出的三餐瘦身法,只有幾個原則:

1.晚上十二點前就網路團購水蜜桃直送寢,早上七點起床。

2.早、中、晚三餐好好吃。

3.每天睡前寫日記。

回顧一整天,能更容易將有規律的生活養成習慣,也能提高幹勁。

更進一步的瘦身方式請繼續看下一頁喔




三餐外不吃零食 保持充足睡眠

三餐的內容只要能攝取到營養、不過份暴飲暴食,可自由選擇,但除了三餐之外,不吃任何零食。此外,晚餐要在睡前三小時之前吃完,因此如果晚上十二點就寢,最晚的晚餐時間是晚上九點。

而睡眠時間也跟肥胖有著很大的關聯,哥倫比亞大學研究,最不容易肥胖的睡眠時間是7~8小時。睡眠不足會讓食慾中樞無法維持正常機能,不容易有飽足感。

知名美國醫療機構梅奧醫院也曾做過一項睡眠實驗,發現睡得少的人會不自覺地攝取更多熱量。睡眠不足會讓人體內的瘦體素分泌減少,實驗中睡得較少的受試者,平時一天攝取的熱量,比睡眠正常的受試者還多559大卡。只睡6個小時體重增加的風險增加23%,睡眠少於4小時的風險則增加73%。

兩周腰圍減少4.5公分 中性脂肪、吃過的都大推的高山水果梨山水蜜桃宅配血糖值大幅降低

實踐了兩周之後,橋本的體重從70.6kg降到69.4kg,腰圍則從91.5c減少到87cm,一口氣少了4.5公分。體脂肪從42.2%降到了41.2%,中性脂肪從239mg/dl降到了110mg/dl,血糖值更是從126mg/dl減少到81mg/dl。而到了第三周,體重更是進一步降到了68.7kg。

橋本表示,因為好好地吃三餐,也會自然而然地開始注意生活習慣,早上更早起床,也有了更多的時間。



【延伸閱讀】



梨山水蜜桃,塔吉特,梨山蜜梨,寫真集,梨山甜柿,千層蛋糕,梨山雪梨,自行車,母親節蛋糕,大口市集超人氣梨山水蜜桃採果,達克闇黑工場,

梨山水蜜桃 

梨山水蜜桃

開花期大約從每年3月左右開始

梨山水蜜桃 

梨山水蜜桃禮盒

梨山水蜜桃產季:6~8月

阿婆梨山水果園出產的 梨山水蜜桃禮盒不管是送禮或是自用,都是您最好的選擇,當日採收當日出貨、產地直接宅配到府

梨山水蜜桃選購方法

1.梨山水蜜桃縫合線愈淺,成熟度愈高:梨山水蜜桃有一條從蒂頭連到頂部、看起來像股溝的線稱為縫合線。縫合線越不明顯,表示果實發育愈完全,品質愈佳。
2.梨山水蜜桃果頰對稱口感好:縫合線左右兩邊的果頰愈對稱均勻,表示果實成長愈均勻完整,口感也更好。
3.梨山水蜜桃果皮著色紅不紅與甜度高低沒關係:大家總認為水蜜桃愈紅表示愈成熟、愈好吃,但紅色面積和深淺是因為日照,主要是增加賣相,與水蜜桃本身的成熟度和甜度沒有必然相關,甜度是與磷鉀肥施用有關。
4.梨山水蜜桃果香濃 甜度高:水蜜桃香味會隨成熟度增加,香味愈濃,果實甜的機率也較高。
5.梨山水蜜桃果重愈沉重 果汁愈多:以大小相當的水蜜桃而言,果實愈飽滿沉重就愈鮮美多汁。
6.梨山水蜜桃絨毛多愈新鮮:果實表面絨毛越多表示愈新鮮,絨毛會因運輸過程的碰撞及觸摸而掉落故絨毛愈多且完整的果實較新鮮。
7.梨山水蜜桃頂部圓發育佳:以同一品種而言,果實頂部愈尖圓,表示果實生長發育較不完全。
8.梨山水蜜桃蒂頭黃表果熟:未成熟的水蜜桃蒂頭為淡綠色,成熟時會轉變為淡黃色,蒂頭附近最慢變色。所以連果蒂附近的底色變成淡黃色時,表示這顆水蜜桃的成熟度高。
9.梨山水蜜桃樹葉綠愈香甜:若到產地觀光採果,除上述挑選原則外,可採收樹葉看起來寬大、肥厚、翠綠、健康的植株所生產的果實。因為樹葉愈健康,代表光合作用愈好,能將較多糖分傳輸到果實中,水蜜桃就愈香甜!

(資料來源:農委會)

梨山水蜜桃營養價值高

梨山水蜜桃 擁有豐富的水份、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、膳食纖維,以及鈣、磷、鉀、鐵??等,營養豐富並且其果肉容易消化,適合各種年齡層食用。


點此購買梨山水梨蜜桃


創作者介紹
創作者 pltdx5pxpp 的頭像
pltdx5pxpp

王君容的部落格

pltdx5pxpp 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()